احتباس الماء في الجسم

 

احتباس الماء في الجسم

أسباب احتباس الماء في الجسم

هناك العديد من أسباب احتباس الماء في الجسم ، وهذه المشكلة يعاني منها عدة أشخاص، حيث تتسبب لهم في الإصابة بالمخاطر الصحية الكثيرة، فهي تؤثر على صحة القلب والكلى، ونجد أن أجسام تلك الأشخاص منتفخة ووزنها زائد، وينتج عن مشكلة احتباس المياه بالجسم تورم في اليدين، والقدمين، والساقين، وبعض الأعراض الأخرى.

أسباب احتباس الماء في الجسم

تحدث هذه المشكلة بسبب تراكم للسائل الشفاف بشكل غير عادي في أنسجة الجسم وتجاويفها، وهذه الحالة الصحية تعرف باسم الوذمة، ويتم تنظيم مستوى المياه في الجسم من خلال الهرمونات المختلفة، مثل هرمون البروستاجلاندين، فهذا الهرمون هو المسؤول عن توازن مستوى المياه في الجسم، وحدوث أي خلل به يعتبر من أسباب احتباس الماء في الجسم ، وهذه الأسباب كالتالي:

  • تناول الكربوهيدرات بشكل مبالغ فيه.
  • تناول الأملاح بكميات كبيرة، والتي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم بسبب احتوائها على الصوديوم.
  • قد يؤدي جلوس الشخص لفترة طويلة إلى تورم يديه وقدميه، وتقلص عضلاته، وذلك يحفز الجسم على احتباس الماء به.
  • تؤثر الأوعية الدموية الضعيفة بشكل سلبي على تدفق الدم لقلب الإنسان، مما يؤدي إلى حدوث احتباس للمياه داخل الجسم.
  • تتسبب بعض الأدوية في زيادة المياه بجسم الإنسان، مثل أدوية ضغط الدم المرتفع،
  • وبعض أدوية مرض السكر، وكذلك الأدوية التي تعالج الالتهابات.
  • ارتفاع في مستوى هرمون الكورتيزون في جسم الإنسان.

أسباب أخري بإمكانها أن تؤدي لاحتباس الماء في الجسم

هناك عدة أسباب إضافة بإمكانها التسبب بذات المشكلة، منها ما يلي:

  • إصابة الشخص ببعض الحالات الصحية في الدماغ، مثل أورام الدماغ، والسكتة الدماغية أو الجلطة.
  • إذا كان الشخص لديه حساسية من قرصات الحشرات، فذلك قد يؤدي إلى حدوث انتفاخ وتورم واحتباس للمياه في مناطق القرصات، وقد يتطور الأمر إلى تورم الحلق، وعدم قدرة المصاب على التنفس.
  • يصاب الأشخاص الذين يعانون من السمنة بتورم في الجسم، فهذه السمنة تتسبب في إصابة الشخص بأمراض القلب، والكلى، وضغط الدم المرتفع، فتعتبر كل هذه الأمراض مع الوزن الزائد من أسباب احتباس الماء في الجسم .
  • إصابة الشخص بمشكلات في الغدة الدرقية تصيب الجسم باحتباس للسوائل في الجسم، لأن الغدة الدرقية هي المسؤولة عن إفراز الهرمونات التي تنظم مستوى السوائل في الجسم.
  • في حالة إصابة الشخص بمتلازمة كوشينغ، فتقوم الغدد الكظرية بإفراز هرمونات الستيرويد بشكل كثير، وذلك يتسبب في تورم الساقين.
  • في حالة عدم ممارسة الحركة والمشي لفترات طويلة، قد يصاب المريض باحتباس المياه في جسمه.
  • تسلق المرتفعات.
  • إصابة الشخص بأي نوع من أنواع الحروق.
  • الإصابة بتقرحات.
  • الخمول البدني.
  • الطقس الحار.

وهناك أسباب خاصة بالمرأة يمكن توضيحها فيما يلي:

  • تعاني المرأة من تغيرات هرمونية خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى اكتسابها لكمية زائدة من المياه.
  • من أسباب احتباس الماء في الجسم تناول المرأة لأقراص منع الحمل، وتؤثر هذه الأقراص على هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين في جسمها، مما يتسبب في حدوث احتباس للمياه في الجسم.
  • يحدث للمرأة تغيرات في الهرمونات خلال الدورة الشهرية، وينتج عنها احتباس للمياه في الجسم، لذا تشعر المرأة بانتفاخ أو زيادة في وزنها قبل موعدها، ويعود جسمها لطبيعته بعد انتهائها.
  • انقطاع الدورة الشهرية بسبب سن اليأس.

كيفية التخلص من احتباس المياه في الجسم بطرق طبيعية

يمكن الابتعاد عن أسباب احتباس الماء في الجسم لعدم الاصابة بهذه المشكلة، والطرق الطبيعية للتخلص منها كالتالي:

  • شرب المياه يوميًا: تؤدي الكلى وظائفها بشكل جيد عند شرب المياه الكافية كل يوم، وينتج عن ذلك تخلص الجسم من الماء الزائد به وكذلك الصوديوم، وذلك يحافظ على رطوبة الجسم، ويحميه من التعرض للجفاف.
  • تقليل الملح في الطعام: يجب على الشخص الذي يعاني من احتباس للمياه في جسمه أن يقلل من الأطعمة المالحة، وذلك لأن الملح يحتوي على صوديوم يحفز من عملية احتباس الماء بالجسم.
  • تناول الطعام الذي يحتوي على المغنسيوم: يقلل المغنسيوم من حدوث مشكلة احتباس الماء بالجسم، فهو معدن ضروري جدًا لجسم الإنسان، ويجعل أجهزة الجسم تؤدي وظائفها بشكل جيد، والأطعمة الغنية بالمغنسيوم مثل :(الشوكولاتة الداكنة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية).
  • تناول الطعام الذي يحتوي على البوتاسيوم: يمتلك البوتاسيوم قدرة على التخلص من مشكلة المياه الزائدة في الجسم، حيث أنه مدر طبيعي للبول، ويساعد الجسم على خفض مستوى الصوديوم به، وأمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي :(الموز، الأفوكادو، البرتقال، الطماطم).
  • فيتامين (B6): يساعد هذا الفيتامين على تقليل الماء المحتبس في الجسم، وبالأخص في الفترة السابقة للحيض عند النساء، ويمكن اللجوء لتناول المكملات التي تحتوي على فيتامين (ب6) الموجود في الصيدليات، ويمكن تناوله بشكل طبيعي في الأطعمة التالية :(الموز، اللحوم، الجوز، البطاطس).
  • الحفاظ على ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة كل يوم على حماية الجسم من إصابته باحتباس المياه، وذلك لأنها تتسبب في التخلص من المياه الزائدة في الجسم، من خلال العرق.
  • الحفاظ على رفع الساقين.
  • ارتداء الجوارب الضاغطة.

أعراض الإصابة باحتباس الماء في الجسم

تظهر عدة أعراض على الشخص المصاب باحتباس المياه في الجسم، والأعراض الشائعة هي الشعور بالألم والانتفاخ،

وهناك أعراض أخرى كالتالي:

  • الشعور بالانتفاخ، ونلاحظ أن الجلد يتمدد مع وجود لمعة به.
  • عند الضغط على الجلد لثواني، نجد أنه لم يعد لوضعه الطبيعي بعدها.
  • حدوث تورم بشكل ملحوظ في العينين، والوجه، والكاحلين.
  • الشعور بالألم في مناطق معينة بالجسم مثل منطقة البطن، وأيضًا الإصابة بالتصلب في منطقة المفاصل.
  • قلة أو زيادة في الوزن بشكل ملحوظ.
  • إصابة شرايين الكفين والعنق بالتورم.
  • الإصابة بضغط الدم المرتفع، والشعور بنبضات سريعة في القلب.
  • الشعور بالصداع، والتقيؤ، والغثيان، والخمول، والارتباك.
  • حدوث تغيير ملحوظ في مواعيد وعدد مرات عملية الإخراج.
  • إصابة الشخص بمشكلات في حاسة البصر.
المقالات مشابهة

الفتاق

علاج البواسير

أنواع مشكلة احتباس الماء في الجسم

تمتلك هذه المشكلة الطبية عدة أنواع، وكل نوع يؤشر إلى إصابة الشخص بعدة مشكلات صحية،

وبعض أنواع احتباس الماء في الجسم كالتالي:

وذمة محيطية (Peripheral edema)

أعراض هذا النوع هي التورم، وتحريك عدة أجزاء في الجسم بكل صعوبة، وهذا النوع يؤثر على الذراعين، والكفين، والقدمين، والكاحلين.

وذمة رئوية (Pulmonary edema)

هذا النوع يؤثر على عملية التنفس ويجعل الشخص يتنفس بصعوبة، بسبب تجمع المياه في الرئتين،

وفي هذه الحالة قد يصاب المريض بفشل القلب الاحتقاني، مما قد يؤدي إلى توقف الجهاز التنفسي، ويمكن أن يموت الشخص.

وذمة جماعية (Cerebral edema)

عند إصابة الشخص بهذا النوع من الوذمات، فذلك إشارة إلى مدى خطورة الحالة الصحية لهذا الشخص،

وهذه الوذمة تصيب الدماغ، وأعراض الإصابة بها هي :(الشعور بدوران، وتقيؤ، وغثيان،

وفقدان للبصر سواء كلي أو جزئي، ألم في منطقة العنق أو إصابته بالتصلب).

وذمة بقعية (Macular edema)

يعتبر هذا النوع خطير جدًا، فهو من مضاعفات مشكلة الاعتلال السكري للشبكية،

وفي هذه الحالة يشعر الشخص بانتفاخ في منطقة الشبكية المسؤولة عن رؤية الصور بشكل واضح،

لذا يمكن لهذا الشخص أن يشعر بتغير ملحوظ في رؤية الألوان على سبيل المثال.

في النهاية قد تناولنا التحدث عن أسباب احتباس الماء في الجسم ،

وعرضنا كيفية التخلص من هذه المشكلة بشكل طبيعي، وكذلك وضحنا أنواعها،

فيجب عليكم أن تحافظوا على أجسامكم حتى لا تصاب بهذه المشكلة، وفي حالة الإصابة بها فننصحكم بسرعة التواصل مع الطبيب المختص.

Leave A Reply

Your email address will not be published.