الأكلات التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل

الأكلات  التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل

عندما تتأكد الأم من خبر حملها تحاول بقدر المستطاع تغير نظام حياتها إلى الأفضل؛ لكي تحصل على جنين يتمتع بصحة جيدة، وتأخذ جميع الاحتياطات لعدم حدوث إجهاض، ولكنها لا تعلم بوجود بعض الأطعمة التي تسبب الإجهاض خصوصًا في الشهور الأولى من الحمل، لذلك سوف يكون مقالنا اليوم عن هذه الأطعمة وتأثيرها على الحامل، وما هي البدائل الآمنة لها، والاحتياطات الواجب اتباعها في أشهر الحمل الأولى.

الأكلات التي تسبب الإجهاض

قد تتسبب بعض الأطعمة في حدوث الإجهاض لبعض الأسباب، فربما تكون هذه الأطعمة تحتوي على أحد أنواع البكتيريا الضارة التي قد تضر بالجنين، وبذلك يحدث الإجهاض، أو يمكن أن تكون بها نسبة عالية من الكافيين الذي يسبب في بعض الأضرار للجهاز العصبي للجنين، أو احتواء هذه الأطعمة على نوع من التوابل الممنوعة في هذه الفترة، وسوف نتعرف على كل سبب بالتفصيل.

أكلات ملوثة بالبكتيريا

تنقسم البكتيريا إلى نوعين؛ بكتريا نافعة، وبكتريا ضارة، وقد تنتقل بعض سلالات البكتيريا الضارة إلى المرأة الحامل من خلال الأغذية الملوثة، وتكون سبب رئيسي في تسمم الجنين، ومن أكثر هذه السلالات الضارة من البكتريا ما يلي:

• السالمونيلا: توجد بكثرة في الدواجن واللحوم الغير مطهية بشكل جيد، كما توجد في البيض النيء، والذي يطهى بشكل غير صحي مثل: بيض العيون والبيض غير المسلوق جيدًا.
• اللستيريا: موجودة بشكل كبير في أنواع اللبن غير المبستر، وبعض أنواع الجبن المصنوع من الحليب الطازج دون مروره بعملية البسترة، وأيضًا يوجد في بعض الأسماك المدخنة، والفراخ البانيه، واللانشون، وهذه البكتيريا سبب أول في داء الليستيريات.
• الإشريكية القولونية: توجد في المياه الملوثة، الخضروات، الفواكه غير المغسولة، والطعام الذي لم يطهى بشكل صحي.
• المقوسة الغوندية: وهذا النوع من البكتيريا يتسبب في مرض المقوسات، وتوجد بشكل رئيسي في اللحوم النية التي لم تصل إلى مرحلة النضج الكامل.

أكلات تحتوي على كافيين

احتساء كميات كبيرة من الكافيين قد يكون سبب قوي في حدوث الإجهاض، كما أنه في حالة عدم حدوث إجهاض سوف ينتج عن الحمل طفل ضعيف الحجم، ووزنه أقل من الطبيعي، لهذه الأسباب يعد الكافيين من الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الفترة الأولى من الحمل، ويوجد الكافيين بكثرة في الشاي، المشروبات الغازية، الشوكولاتة ، القهوة، ومشروبات الطاقة، كما يوجد أيضًا في بعض أدوية الانفلونزا ونزلات البرد، لذلك يجب اتباع الجرعة المحددة من الطبيب المعالج، وعدم المبالغة في أخذ الأدوية.

أكلات  بها توابل تضر بصحة الجنين

هناك بعض أنواع من التوابل تساهم في تحفيز الرحم وزيادة التقلصات به، أو قد تزيد من نسبة التعرض لنزيف الرحم، وبذلك يحدث الإجهاض وفقد الجنين،ومن التوابل الواجب تجنبها أثناء الحمل ما يلي :

( الريحان – الكراوية – اليانسون- البردقوش – الكمون –البقدونس – القرفة – الزنجبيل –الحلية – الفلفل الحار- زيت البابونج- الكركم- زيت النعناع –زيت القرنفل – بذور الكرفس- اللافندر ).

يجب أن نعلم أن استخدام هذه الأعشاب والتوابل بنسب قليلة يعد آمنًا على صحة كلًا من الأم والجنين، لكن إذا زاد تناولها عن الحد الطبيعي، أو تناولها في شكل مكملات غذائية، فإن ذلك يزيد من خطر التعرض للإجهاض.

أنواع الأكلات التي تسبب الإجهاض

الأطعمة التي سنذكرها تعد الأكثر تناولًا، وتحظى بشعبية هائلة بين الناس، في حين أنها قد تتسبب بنسبة كبيرة في إجهاض الجنين، ومنها ما يلي:

• الكبدة: فيتامين A الذي تحتوي عليه الكبدة؛ قد يكون سبب مباشر في حدوث الإجهاض.
• التونة والأسماك الزيتية: تحتوي هذه الأكلات على نسبة عالية من الزئبق الذي يتسبب في تلف الجهاز العصبي للجنين.
• الأناناس:يحتوي على إنزيمات طبيعية تعمل على ليونة عنق الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض خصوصًا في شهور الحمل الأولى.
• الأسماك النية: مثل الرنجة، الفسيخ، السردين، والسي فود.

نصائح حول تغذية المرأة الحامل

تحتاج المرأة في فترة الحمل إلى نظام غدائي مخصص؛ ليساعدها على تخطي تلك الفترة بكل سلام، ومن أهم النصائح التي يجب اتباعها ما يلي:

• تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على ألياف تزيد من معدّل الهضم.
• الحرص على تناول قدر كافي من الأوميجا 3الموجود في المكسرات والأسماك.
• الإكثار من شرب السوائل؛لتفادي حدوث إمساك، وتجنب الجلطات.
• عدم تناول الوجبات السريعة.
• الحد من تناول الحلويات.
• تناول الأكلات الغنية بحمض الفوليك؛ لحماية الأجنة من التشوهات.

بعد أن ذكرنا الأكلات التي تسبب الإجهاض، وبعض النصائح التي تساعد الحامل على التغذية الصحيحة، يجب على المرأة متابعة طبيبها الخاص عند الشعور بأعراض غريبة أو آلام مفاجئة، لأن التهاون بها قد يتطور إلى أمر خطير لا يمكن السيطرة عليه.