فوائد العلكة الخالية من السكر

فوائد العلكة الخالية من السكر، لا تعتبر العلكة مجرد تسلية فقط ولكن لها عدة فوائد صحية، وسوف نتعرف علي اهم فوائد العلكة الخالية من السكر في هذا المقال

شاهد أيضًا: مأرب.. سقوط صاروخ باليستي أطلقته ميليشيا الحوثي

فوائد العلكة الخالية من السكر

ان كثير من الناس يتناولون العلكة للتسلية وعمل الفقاعات الهوائية فقط، ولكن ان للعلكة الخالية من السكر عدة فوائد صحية ومنها:

– تعمل علي تحسين الذاكرة والتركيز

ان المضغ المستمر للعلكة يعمل علي تدفق الدم المستمر الي الدماغ، مما قد يؤدي إلي زيادة نسبة الاكسجين في الدماغ.

وقد يساعد هذا علي قيام العقل بوظائفه علي اكمل وجه ومنها تحسين التركيز و الذاكرة.

– الشعور باليقظة

تبين حسب الدراسات ان مضغ العلكة وتحريك الفك يساعد علي عمل تحفيز للأعصاب والدماغ.

كما أن تدفق الدم باستمرار قد يعمل علي شعور الاشخاص باليقظة والاستيقاظ، كذلك يوصي بمضغ علكة لها طعم ونكهة النعناع.

– تساعد العلكة علي التخلص من القلق

العلكة الخالية من السكر تساعد علي ان تخفف الشعور بالقلق والتوتر، كما أنها تساعد علي زيادة الشعور بالهدوء.

قد تبين ان تناول العلكة الخالية من السكر تعمل علي التقليل من هرمونات التوتر والكورتيزول.

وهذه الهرمونات يتم اطلاقها من الجسم كرد فعل خلال فترة الانفعال.

كما ان مضغ العلكة تعتبر بديل للعادات التي تحدث عند العصبية مثل قضم الأظافر.

– حماية الاسنان

الجمعية الأمريكية لطب الاسنان توصي بضرورة مضغ علكة لمدة لا تقل عن حوالي 20 دقيقة وذلك بعد ان يتم تناول الوجبات.

وذلك لأنها تعمل علي التخلص من طبقة البلاك والرواسب، مما يساعد علي الحد من تسوس الاسنان.

كذلك أن مضغ العلكة يعمل علي زيادة افراز اللعاب مما يساعد علي تقليل الحمض فوق الاسنان.

تعمل العلكة علي تحفيز مينا الأسنان، وذلك لأن مضغ العلكة يعمل علي تقليل الاحماض مما يساعد علي حماية مينا الاسنان.

كما أنها تساعد علي التقليل من التهابات اللثة، حيث اكدت الابحاث ان الاشخاص الذين يقومون بتبيض اسنانهم ويتناولون العلكة الخالية من السكر، أقل عرضة للتعرض لحساسية الاسنان واللثة.

– التخلص من الحرقة

قد يعاني بعض الاشخاص من ارتداد المريء، مما قد يتسبب في وجود الحرقة، يوصي لهم باستخدام العلكة بعد تناول الوجبة.

وذلك لأن مضغ العلكة يعمل علي تقليل افراز حمض في المريء، والذي يساعد علي افراز اللعاب مما يساعد في التخلص من الحمض.

– منعشة للفم

من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تعمل علي التقليل من مستوي البكتيريا الموجودة في الفم والتي تكون سبب في رائحة الفم السيئة.

لكن عندما تكون العلكة بنكهة النعناع فإنها تساعد علي انعاش الفم وتخليصه من اي روائح كريهة.

– التخلص من الم الاذن الوسطي

تحتوي العلكة الخالية من السكر علي مادية تسمي “إكسيليتول” والتي تساعد علي تقليل فرص اصابة الاذن الوسطي.

– تستخدم للمساعدة في لإقلاع عن التدخين

العلكة الخالية من السكر لا تعتبر انها سبب اساسي للاقلاع عن التدخين، لكن عندما يتم مضغ العلكة قد يساعد هذا تقليل الرغبة ولو قليلاً في تدخين السجائر.

– التخلص من جفاف الفم

يحدث جفاف الفم عندما ينخفض افراز اللعاب داخل الفم، إن تناول العلكة يساعد علي زيادة افراز اللعاب في الفم.

عندما يتم مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد هذ، مما يعمل علي مقاومة وتقليل جفاف الفم.

– التقليل من الم الاذن خلال الطيران

اثناء السفر بطائرة وخلال فترة الاقلاع قد تحدث تغيرات في ضغط الهواء مما يسبب الم في الاذن.

في حين تساعد العلكة علي افراز اللعاب الذي يحقق توازن الضغط في الاذن وبالتالي التقليل من الم الاذن الناتج.

– تساعد علي انقاص الوزن

عندما يتم مضغ العلكة الخالية من السكر، قد تقل كذلك الرغبة في تناول اطعمة سكرية، وهذا العامل الرئيسي لزيادة الوزن.

كما يساعد مضغ العلكة علي تقليل الرغبة في تناول الطعام، كما تمنع الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة وكذلك الحلويات.

نصائح للحصول علي فوائد العلكة الخالية من السكر

توجد عدة نصائح يجب اتباعها اذا كنت ترغب في الحصول علي فوائد العلكة الخالية من السكر ومنها ما يلي:

– عليك ان لا تجعل تناول العلكة بديل لتنظيف الاسنان، لذلك يجب دائمًا غسل الاسنان بالفرشاة وتنظيفها بالخيط.

– عندما تعاني من وجود اللام في الفك او الاسنان يجب حينها الابتعاد عن مضغ العلكة، حتي تتخلص من المشكلة.

– يجب كذلك ان يتم تناول علكة خالية من السكر، وذلك حتي لا تتضرر الاسنان بالسكر الموجود بالعلكة.

– كذلك يجب ان يتم مضغ العلكة والفم مغلق، حتي لا يتم دخول الهواء الي المعدة مما قد يسبب الغازات.