5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزن

البوابة – يعد تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم لمدة خمسة أيام أحد أشهر خطط التخلص من السموم لسبب ما. الأمر بسيط: تناول الكثير من الخضار والفواكه والدهون الصحية لمدة خمسة أيام متتالية، ثم أتبع ذلك بتناول عصير الفاكهة لمدة ثلاثة أيام سريعًا للمساعدة في التخلص من السموم من الجسم.

5 مشروبات من تحدي الماء لتخفيف الوزن

هل أنت مستعد لبدء التخلص من السموم؟ لمزيد من الخيارات، جرب إحدى وصفات تحدي الماء لتخفيف الوزن و التخلص من السموم أدناه:
1.مشروب تنظيف الجسم بالليمون والزنجبيل
المكونات:
2 كوب ماء
½  ليمونة
1 بوصة زنجبيل طازج
½  ملعقة صغيرة كركم مطحون
1 رشة من الفلفل الأسود
أوراق الشاي الأخضر (اختياري)
الطريقة:
 قم بغلي الماء (أضف الشاي الأخضر إذا كنت تحب النكهة) ثم اسكبه في وعاء مقاوم للحرارة.
قشري الزنجبيل وقطعيه إلى شرائح رفيعة، وافعلي نفس الشيء مع الليمون.
أضيفي الليمون، وشرائح الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود إلى الماء المغلي، واخلطيهم وأطفئي النار.
اتركيه لينقع لمدة 30 دقيقة ثم صفيه.
للتقديم، يمكنك إضافة عصير الليمون إذا كنت تحب نكهة أكثر حمضية.
وفقا للدراسات التي تفحص تأثير الزنجبيل على فقدان الوزن، فقد الأفراد الذين تناولوا الزنجبيل وزنا أكبر من الأفراد الذين لم يفعلوا ذلك. كما يعمل الزنجبيل على تحسين مستويات الكولسترول HDL ويحتوي على مضادات الأكسدة للصحة البدنية العامة.

2. ماء الشيا والجريب فروت للتخلص من السموم
المكونات:
½ ملعقة كبيرة بذور الشيا
1/3 جريب فروت (شرائح)
1 كوب ماء
أوراق النعناع
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في وعاء.
انتظر لمدة ساعتين على الأقل حتى تنتفخ بذور الشيا، مع رجها من وقت لآخر.
للتقديم، يمكنك إضافة المزيد من النعناع أو عصير الليمون أو الأناناس أو التوت حسب الرغبة.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تساعد الأشخاص في الحفاظ على وزن صحي.
وفقا لبحث أجري على 77 شخصا يعانون من مرض السكري من النوع 2، فإن بذور الشيا قللت من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والأمراض المرتبطة بالسكري.

3. مشروب التطهير الأخضر
المكونات:
¼ كوب شوفان (غير مطبوخ)
¾  كوب حليب جوز الهند (غير محلى) أو ماء
4 كوب سبانخ صغيرة
¼ كوب بقدونس
½ كوب تفاح أخضر (مقشر ومفروم)
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
½ خيارة
أوراق النعناع (اختياري)
الطريقة:
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
يمكنك إضافة المزيد من الخيار أو النعناع أو الأعشاب الأخرى للتقديم. إذا كنت تحبين مشروبك أحلى، يمكنك إضافة شريحة من الأناناس.
وفقا للأبحاث، فإن البيتا جلوكان الموجود في الشوفان قد يقلل الأنسجة الدهنية.

4. مشروب الفلفل الحار لحرق الدهون
المكونات:
1 ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 ليمون (عصير)
2 كوب ماء ساخن
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في إبريق. يمكنك زيادة أو تقليل كمية الماء اعتمادًا على مدى رغبتك في استخدام مياه التخلص من السموم.
للتقديم يمكنك إضافة عصير الليمون.
وفقا للأبحاث، فإن مادة الكابسيسين، المتوافرة بكثرة في الفلفل الأحمر الحار، تزيد من حرق الدهون وإنفاق الطاقة بالإضافة إلى تقليل آلام الجوع.

5. مشروب التخلص من السموم باليقطين والمشمش
المكونات:
¼  يقطينة متوسطة الحجم (أزيلي البذور وقطعيها إلى شرائح)
1 ليمون (مقشر)
1 بوصة زنجبيل طازج (مقشر)
3 مشمش (جاف أو طازج)
1 بوصة كركم
1 ملعقة صغيرة مسحوق بابريكا
الطريقة:
تخلط جميع المكونات في خلاط عالي السرعة حتى تتجانس.
إذا أمكن، لا تصفيه وحاول تناوله مع اللب.
أثبتت الأبحاث أن إضافة البيتا كاروتين (الموجود في المشمش والقرع) إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري من النوع الثاني عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم.
المصدر: detoxwater.com

اقرأ أيضاً:

7 أطباق شهية من جنوب افريقيا

10 أطباق رائعة من المطبخ الكوري

Source link

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى