التوتر
-
منوعات بوابة الاخبار
أجمل عبارات عن الابتسامة
صدق أو لا تصدق، لديك واحدة من أقوى وأجمل الأسلحة والأدوات على وجه الأرض أسفل أنفك مباشرة، سلاح يفتح لك…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
الغفران: المبدأ الذي عليك تبنيه
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب توني روبينز (Tony Robbins)، ويشرح لنا فيه خلاصة تجربته مع الغفران. الغفران هو الهدية…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
4 أمور للتخلص من التوتر المفرط
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة “كيري مانجيس” (Keri Mangis)، وتشرح فيه عن تجربتها في التخلص من التوتر المفرط. في نهاية…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
العقلية الإيجابية: تقنيات اليقظة الذهنية لإدارة التوتر
تقنية الترسيخ: تتمثل إحدى طرائق ممارسة اليقظة الذهنية في إدارة التوتر في الانتباه إلى حواسك الخمس: البصر، والشم، واللمس، والتذوق، والسمع،…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
98 طريقة لتطوير طريقة تفكيرك (الجزء الثالث)
98 طريقة لتطوير طريقة تفكيرك: 1. السفر كثيراً: يوسِّع السفر آفاقك، لا سيَّما إذا كنت مهتماً في مجال الطعام والثقافات. 2.…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
توظيف الخيال في التعلم السريع ومنهج التعلم التخيلي (الجزء الثاني)
المعرفة والخيال: تدور المعرفة حول الحقائق والمعلومات، ويدور التعلم حول إعطاء المعنى للمعرفة، فيما يقوم الخيال بدعم المعرفة من خلال…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
6 نصائح لإقامة علاقات خالية من التوتر
امتلاك علاقات خالية من التوتر: لقد عانى الكثير من الناس من ضغوطات شديدة في أكثر من مناسبة؛ إذ يؤدي الشعور بالعجز…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
ذكاء الشارع: 6 نصائح لتعزيز قدرتك على التعامل مع مواقف الحياة اليومية
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة “سلستين تشوا” (Celestine Chua)، وتشرح من خلاله مفهوم ذكاء الشارع، وتقدِّم تجربتها في اكتسابه.…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
عَيشُ اللحظة الحالية: 6 طرق لتكون حاضراً يومياً
تستطيع من خلال الحضور في اللحظة، أن تكون ملتزماً وهادفاً ومتأنياً كي تخطِّط للأشياء الأكثر أهمية في حياتك، وتُولِي اهتمامك…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف تقلل مشاكل العمل من توترك؟
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن “إيفان تارفر” (Evan Tarver)، يُحدِّثنا فيه عن كيف أنَّ مشكلات العمل تقلِّل من توتر…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
التوتر وتأثيره على الجهاز المناعي
هل تعرف أنَّ العبارات التي ترددها عندما تشعر بكمية كبيرة من التوتر مثل “قتلني الخوف” لها أصل طبي، وأنَّ تعرُّضك…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
العناية بالذات: تقنيات إدارة التوتر اليومي
لذلك دعونا نتوقف للحظة؛ خذ نفساً عميقاً وأغمض عينيك وتنفس ببطء مع العد حتى 4، وأمسك أنفاسك حينما تصل إلى…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
8 نصائح للشركات التي يتحمَّل موظفوها مسؤولية رعاية أشخاص مسنين
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن “آدم غولدبيرغ” (Adam R. Goldberg)، ويُحدِّثُنا فيه عن أهمية توفير استراتيجيات تساعد الموظفين على الموازنة…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف تخطط لحياتك باستخدام قاعدة “1-3-5″؟
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدونة “كيم موناغان” (Kim Monaghan)، وتُحدِّثنا فيه عن كيفية التخطيط لحياتك باستخدام قاعدة 1-3-5. يوجد…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
7 فوائد تجنيها عندما تتخلى عن محاولة تغيير ما يجري من حولك
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن “مارك تشيرنوف” (Marc Chernoff)، ويتحدث فيه عن 7 فوائد نجنيها عندما نتوقف عن محاولة…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
25 درساً لعيش حياة أكثر بساطة
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدونة أنجيل تشيرنوف (Angel Chernoff)، وتُقدِّم لنا فيه 25 درساً لعيش حياة أكثر بساطة. لقد…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
البحث عن البهجة في أحلك الظروف
يساهم الاستمتاع بالتجارب اليومية الروتينية في تحسين نمط حياتك، وتعزيز صحتك النفسية، وفي حين يغرق الكثيرون في التعامل مع الكمِّ…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف تتغلب على خوفك من التحدث أمام الناس؟
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدونة سارة فابيان (Sara Fabian)، وتُحدِّثنا فيه عن التغلب على الخوف من التحدث أمام الناس. …
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
نصائح للتعامل مع التوتر والقلق في أثناء تقديم العروض
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة مارشا ويزليدر (Marsha Weisleder)، وتُحدِّثُنا فيه عن تجربتها الشخصية في مواجهة مشاعر التوتر والقلق…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
25 اقتباساً ملهماً للأوقات الصعبة
25 اقتباساً ملهماً لمساعدتك في الأوقات الصعبة: 1. المؤلف “أوسكار وايلد – Oscar Wilde”: “كن على طبيعتك، لكلِّ شخص طبيعة…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
4 أسئلة ستغير حياتك
أشار المربي الإنكليزي ستيفن كوفي (Stephen Covey) إلى هذا النوع من التفكير على أنَّه مشابه لشحذ المنشار، فمجرد التحرك للأمام…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
علامات تشير إلى أنَّ الشخص نرجسي خفي
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن المدونة ميليسا كالت (Melissa Kalt)، وتُحدِّثنا فيه عن الأشخاص النرجسيين. النرجسي الخفي قد يخدع نفسه…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
مراقبة الآخرين: مخاطرها وكيفية التخلص منها وحكمها في الإسلام
فكم مرَّة سمعنا أُمَّاً تطلب من طفلها أن يراقب موعد عودة جارتها إلى المنزل، وكم مرَّة سمعنا أخبارنا تتناقلها الألسن…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
حبّ الجسد: نصائح للتواصل مع جسدك
معظمنا يقضي وقتاً طويلاً في التفكير والقيام بالعمليات العقلية من دون التفكير في أجسادنا؛ فقد اعتدنا على الاستماع لأفكارنا وخواطرنا،…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
4 نصائح لتحقيق السعادة
يقوم علم النفس الإيجابي أساساً على أهمية إدراكنا للتجارب اللحظية، وجمال الطبيعة، والامتنان للإيجابيات في حياتنا، وتدعم الأبحاث أيضاً فكرة أنَّ…
أكمل القراءة »