النوم
-
مقالات - Articles
العقلية الإيجابية: تقنيات اليقظة الذهنية لإدارة التوتر
تقنية الترسيخ: تتمثل إحدى طرائق ممارسة اليقظة الذهنية في إدارة التوتر في الانتباه إلى حواسك الخمس: البصر، والشم، واللمس، والتذوق، والسمع،…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف تدون أحلامك الواعية وتتجاوز أكبر مخاوفك؟
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة ماري جاكش (Mary Jaksch)، وتخبرنا فيه عن تجربتها في تدوين الأحلام. الحلم الواعي هو…
أكمل القراءة » -
منوعات بوابة الاخبار
علاج الاضطراب العاطفي الموسمي
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو نوع من الاكتئاب يحدث خلال مواسم معينة من العام، غالباً في الخريف أو الشتاء. ويبدأ…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
10 نصائح بسيطة لتبدأ يومك مفعماً بالنشاط
فقد تظنُّ غالباً أنَّك لا تستطيع أن تكون بهذا النشاط، لكن بكل صراحة يمكنك ذلك، فربما لا تحتاج إلى ذلك…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
18 طريقة للاستفادة من وقت الفراغ
ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب ديريوس فورو (Darius Foroux)، ويُحدِّثنا فيه عن كيفية قضاء وقته خلال فترة الحجر الصحي في…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
6 نصائح ذهبية لتنمية حس الإلهام
1. السفر: يفتح لك السفر فرصة اكتشاف أشياء جديدة والاطلاع على حضارات وثقافات مختلفة عن المحيط الذي تسكن به، وهذا…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
7 عادات تبدو كسولة لكنَّها تفيد في الإنتاجية
إذ يستخدم “باستيا” مثال عن نافذة متجر مكسورة، فلإصلاح النافذة يجب على صاحب المتجر استئجار صانع زجاج، وحينها يصبح لدى…
أكمل القراءة » -
منوعات بوابة الاخبار
حيلة ولا أبسط لتغرق في النوم خلال دقائق!
ربما تريد الاستيقاظ في اليوم التالي مبكرا، لكن عادة ما يخاصم النوم عيونك حين تريد ذلك بأسرع وقت، لكن التقرير…
أكمل القراءة »