ممارسة الرياضة
-
مقالات - Articles
5 عادات تساعدك على إنجاز المزيد في وقت أقل
[ad_1] ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب “داريوس فوروكس” (Darius Foroux)، ويخبرنا فيه عن تجربته في اكتساب عادات تساعده على…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
إليك أهم النصائح لتجعل يومك أفضل
[ad_1] ويبقى الحفاظ على مزاج جيد طوال اليوم والابتعاد عن السلبية والتوتر هو المعادلة الصعبة؛ لذا سنستعرض في هذا المقال…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
مساوئ المبالغة في التحفيز
[ad_1] على سبيل المثال، على وفق وجهة النظر الكلاسيكية؛ فإنَّ معظم الناس يواجهون صعوبةً في التعلم؛ لأنَّهم لا يمتلكون الدافع…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
5 طرق سهلة لتتوقف عن الإفراط في التفكير
[ad_1] بالنسبة إلى معظمنا، إنَّ القلق أمر شائع، فنحن قلقون بشأن الأشياء التي لم تحدث أو ربما لن تحدث أبداً؛…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
6 نصائح لإعادة شحن عقلك وجسدك بعد أسبوع حافل
[ad_1] نحن نعيش في مجتمع يتمحور حول الإنتاجية ويقيس النجاح وفقاً لقدرتك على إنجاز جميع المهام في قائمتك، وعلى الرغم…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
العناية بالذات: تقنيات إدارة التوتر اليومي
[ad_1] لذلك دعونا نتوقف للحظة؛ خذ نفساً عميقاً وأغمض عينيك وتنفس ببطء مع العد حتى 4، وأمسك أنفاسك حينما تصل…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
10 طرق لزيادة إنتاجيتك
[ad_1] ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب داريوس فوروكس “Darius Foroux”، ويُحدِّثنا فيه عن 10 طرائق لزيادة إنتاجيتك. ثمَّة مفهوم…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
10 نصائح بسيطة لتبدأ يومك مفعماً بالنشاط
[ad_1] فقد تظنُّ غالباً أنَّك لا تستطيع أن تكون بهذا النشاط، لكن بكل صراحة يمكنك ذلك، فربما لا تحتاج إلى…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
10 نصائح للتغلب على التوتر
[ad_1] قد لا نكون قادرين على التحكُّم بجميع المواقف العصيبة التي تحدث من حولنا، لكن يمكننا دائماً التحكُّم برد فعلنا…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
نصائح لإنشاء عادات جديدة والحفاظ عليها
[ad_1] ضع قائمة بالعادات التي ترغب في تبنيها، ثمَّ اتبع النصائح أدناه لتحويل أهدافك إلى تجربة تلقائية: 1. ثق في…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
7 خطوات لمواجهة الأيام السيئة
[ad_1] قد يكون من السهل الاختباء وانتظار الحصول على غد أفضل، لكنَّ الاختباء هو سلوك جبان، ولن تتمكَّن من حل…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف يمكن أن يزيد التحكم الفعال بالتوتر طاقتك؟
[ad_1] علاجات التوتر المقبولة من المجتمع، الطرائق المشوهة: تتطلب استعادة سيطرتنا على حياتنا المليئة بالتوتر، والتحكم بطاقاتنا العاطفية لتخفيف التوتر؛ حيث…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف تتحكم بالتوتر بوعي؟
[ad_1] يمكن أن يُؤدي التوتُّر إلى صعوبة في إدارة النشاطات اليومية، على سبيل المثال، يمكن أن يمنعك التوتُّر والقلق من…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
10 نصائح لتقلل التوتر في حياتك
[ad_1] إنَّ الشعور بالقلق بسبب التوتر يؤدي إلى ازدياد الأمور سوءاً. أما إذا كنت ترغب حقاً في التخلص من التوتر…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف نحول الدراسة من مهمة شاقة إلى مهمة باعثة على الحياة والإنجاز؟
[ad_1] من جهة ثانية، سنخسر الكثير من الفرص ونصاب بالكثير من الأمراض إن استمرينا في النظر إلى الدراسة على أنَّها…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
19 نصيحة لدراسة فعالة بدون ملل
[ad_1] نصائح لدراسة فعالة بدون ملل: هناك مجموعة من الخطوات التي يُنصح باتِّباعها، للوصول إلى ساعات طويلة في الدراسة بدون…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
11 نصيحة تحفزك على الدراسة عندما تكون مشغولاً
[ad_1] ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن الكاتب “ريك أورنيلاس” (Rick Ornelas) والذي يُحدِّثنا فيه عن بعض النصائح للتحفيز على الدراسة…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
6 عادات يقوم بها الأثرياء والناجحون في العالم
[ad_1] يقول الملياردير الأمريكي وارن بافيت: “لا يشعر الإنسان بقيود العادات حتّى تشتد وتَثقُل ويُصبح غير قادرٍ على كسرها”. إنَّ…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
كيف تستفيد من تجربة وشغف ستيف جوبز بفن الخط؟
[ad_1] اليوم، يستخدم المصممون والمسوقون على حد سواء أنواع خطوط كثيرة وواجهات مستخدم إبداعية للأجهزة الرقمية، في عالم تهيمن عليه…
أكمل القراءة » -
مقالات - Articles
ارتداء الكمامة وممارسة الرياضة
في الفترة الأخيرة ومع انتشار جائحة كورونا التي ضربت العالم قبل أكثر من عام، تغير نمط حياة البشر وباتت الكمامة…
أكمل القراءة »